Les 8 meilleurs podcasts bien-être pour se sentir mieux

En France, seulement 1 % de la population¹ se porte réellement bien lorsqu’on regarde les 3 composantes de notre santé (vitalité cognitive, émotionnelle et physique) et la situation ne tend pas à s’améliorer, bien au contraire. Les chiffres en témoignent : en 2021, le nombre de burn-out a explosé. Une hausse de 25 %²  par rapport à l’année précédente. 

À la vue du contexte actuel, il est plus que jamais nécessaire de se recentrer sur soi-même afin de retrouver un équilibre souvent perdu.

Au bureau ou à la maison, entre deux appels ou pendant la pause déjeuner, lové dans son canapé ou en route pour le bureau ; l’écoute de podcasts bien-être peut contribuer à tenir le cap et à se sentir mieux, surtout en période de stress, de fatigue ou de burn-out.

Entre échanges et enrichissement personnel, Begood vous a concocté une liste des 5 meilleurs podcasts bien-être à écouter sans limite pour faire le plein de motivation.

Pourquoi écouter des podcasts ?

Le podcast est un format audio dans lequel une ou plusieurs personnes vont converser autour d’un sujet prédéfini. Son grand avantage réside dans le fait qu’il peut être écouté à n’importe quel moment, même en travaillant.

Depuis quelques années, ils ne cessent de gagner en popularité et accompagnent le quotidien de milliers de personnes qui, chaque jour, se réservent de précieuses minutes pour écouter leur podcast favori. 32% des Français écoutent des podcasts pour se détendre, et 82% pensent même que c’est un moyen de se recentrer sur soi, selon un rapport Yougov de 2022.

Notre sélection : 8 podcasts bien-être pour se sentir mieux

En France, plus de 4 salariés sur 10 et près de la moitié des managers sont en détresse psychologique². Irritabilité, agacement, épuisement ; lorsque le moral n’est pas au beau fixe, l’écoute d’un podcast bien-être peut contribuer à retrouver l’équilibre et aller de l’avant.

1- Change ma vie, la source d’inspiration bien-être  

Avec un épisode publié tous les jeudis, ce podcast bien-être est un concentré de motivation, de conseils et d’inspiration. Change ma vie aborde des problématiques rencontrées aussi bien par les salariés que par les managers. On y parle résilience émotionnelle, fatigue physique et émotionnelle ou encore dépassement de soi.

Clotilde Desoulier, coach de vie certifiée, vous apprend à mieux gérer vos émotions, gagner en clarté dans votre quotidien et, surtout, vous sentir bien avec vous-même ; un point important pour aller au-devant de vos objectifs et ne pas vous sentir submergé dans votre environnement professionnel ou personnel. 

– La durée des épisodes du podcast : entre 15 et 30 min

2- Super BURN’ettes : un podcast qui accompagne les femmes en situation de burn-out

Les Burn’ettes, ce sont des femmes inspirantes qui parlent de leur burn-out, leur reconstruction et leur nouveau départ. Les hommes aussi sont mis à l’honneur ! 

En plus de ces témoignages, des professionnels de santé, notamment des experts de la médecine au travail, interviennent pour informer, sensibiliser et partager des solutions pour se sentir mieux.

– La durée des épisodes du podcast : entre 30 minutes et 1 heure

3- Happy Work, le podcast dédié au bien-être au travail

Présenté par Gaël Châtelain-Berry, conférencier et chroniqueur, le podcast Happy Work s’articule autour du bien-être au travail. Chaque jour, un nouvel épisode est publié. Les thématiques abordées ? Bien aborder sa rentrée ; comment aller au-delà de ses limites ; comment se remettre d’un échec… Autant de sujets parlants auxquels vous pouvez être confrontés dans votre quotidien.

– La durée des épisodes du podcast : 5 à 10 minutes

4- La table Ronde, faire face au burn’out !

L’épuisement professionnel n’est pas une fatalité ! C’est ce qu’expliquent Pierre-Marie Argouarc’h, Fabienne Jaworski et Delphine Rigal dans ce podcast réalisé par Begood. Le burn-out y est abordé sous tous ses angles. Les 3 professionnels partagent aussi leur vécu, leur expertise et de nombreux conseils pour prendre conscience de cette situation et y faire face avec sérénité et efficacité. 

– La durée du podcast : 55 minutes

5- Le Bureau : des témoignages saisissants

Changement de vie, épuisement professionnel, harcèlement au bureau : dans ce podcast bien-être diffusé sur le site emploi Welcome To The Jungle, des personnes partagent, tous les 15 jours, des témoignages saisissants en lien avec leur environnement professionnel. L’occasion d’écouter les expériences des autres, de prendre du recul et de relativiser sur certaines de vos situations professionnelles.

– La durée des épisodes du podcast : environ 30 minutes

6- Se sentir bien : retrouver l’équilibre 

Dans ce podcast, Esther Thalifet, coach de vie, partage de nombreuses astuces, conseils et techniques pour se sentir mieux. Elle aborde des thématiques d’actualité, en phase avec le monde entrepreneurial et les problématiques que vous, managers et dirigeants, pouvez rencontrer au quotidien.

Elle y parle connaissance de soi, confiance en soi, relation avec les autres… Des axes de développement essentiels pour être épanouis et se sentir bien avec soi-même.

– La durée des épisodes du podcast : environ 20 minutes

7- La Leçon, s’inspirer des autres

Le podcast “La Leçon” – qui compte déjà plus de 60 épisodes – donne la parole à des managers, des entrepreneurs, des dirigeants et des personnalités. Ils y racontent leurs échecs et partagent les leçons qu’ils ont pu en tirer. 

Confronter sa situation à celle d’autres ayant traversé les mêmes problématiques est bénéfique. En plus de booster votre moral, vous vous rendrez compte que vous n’êtes pas seul(e) dans votre situation.

– La durée des épisodes du podcast : entre 30 min et 1 h

8- Healthy Living : décrypter le bien-être holistique

Healthy Living est un recueil d’épisodes axés sur le bien-être holistique. Proposé par Marion Pézard, ce podcast dévoile des conseils et des tips pour se sentir, mais aussi des pratiques bien-être innovantes.

– La durée des épisodes du podcast : entre 10 et 50 min

Bibliographie :

¹ Enquête réalisée par l’institut BVA du 24 octobre au 5 novembre 2021 auprès d’un échantillon représentatif de la population française de 1000 personnes ainsi qu’un suréchantillon de 300 chefs d’entreprise et cadres.² Étude issue de la 9ème édition du baromètre Empreinte humaine/Opinion Way, janvier-février 2022.