"Ne s'attendre à rien, être prêt à tout" par Laurence BIBAS

Laurence BIBAS, pionnière de la Mindfulness en France

Laurence Bibas pratique la méditation depuis plus de 25 ans dans la tradition tibétaine et d’autres voies de sagesse. Éclaireuse joyeuse, elle est l’auteure de référence du Manuel de Mindfulness (Eyrolles 2012) et transmet avec passion à travers son programme MAT, un chemin de conscience authentique et joyeux pour les femmes en transition de vie. Ce stage de méditation, ouvert à tous, est issu de son nouveau livre Ne s’attendre à rien, être prêt à tout (Eyrolles, 2020). 

Laurence BIBAS

« Ne s’attendre à rien, être prêt à tout » est une formulation un peu provocatrice qui réfère à la Mindfulness pour nous inviter à faire l’inverse de ce que nous faisons souvent : vouloir tout contrôler, tout prévoir car à force de tout anticiper, nous ne laissons plus aucune place dans notre vie pour l’imprévu, les surprises et surtout l’extraordinaire…  

Cet enseignement autour de la Mindfulness, c’est la constatation que les situations les plus incroyables de notre vie sont souvent inattendues : un train annulé qui permet une rencontre amoureuse, une proposition de job parfaite qui arrive de nulle part, une prise de conscience fulgurante, une intuition subite qui nous évite un accident … Alors que nous cherchons à nous en protéger, qu’avons-nous à apprendre de l’inconnu ? 

Un réel processus autour du Mindfulness

Pour commencer ce processus de Mindfulness, nous allons devenir intimes avec nous-mêmes car nous avons besoin de devenir plus présents, pour goûter à notre vérité. « Ne s’attendre à rien », c’est être conscients de là où nous sommes dans notre corps, puis reconnaître et nommer nos émotions et remarquer ces programmes qui nous conditionnent et qui engendrent tant d’attentes, de projections et de peurs. Passer en mode « Reset » ou réinitialisation pour empêcher ces vieux programmes de s’exécuter à notre insu comme ils le font depuis des années et regagner notre liberté de choix. 

« Être prêt à tout » ne veut pas dire tout accepter, nous soumettre aux caprices des circonstances de manière fataliste. C’est plutôt de nous ouvrir à plus de possibilités agréables ou plus difficiles comme accueillir les épreuves de la vie, ces « cadeaux paradoxaux » (une séparation, un licenciement, un burnout, un deuil…) qui engendrent prise de conscience importante et changement de cap salutaire dans notre vie.  

Alors, on y va ? 

Arrêter de chercher à l’extérieur et trouver ce qui est déjà en nous, est-ce à quoi nous invite cet enseignement. Ne s’attendre à rien et être prêt à tout est une invitation à quitter les rives du connu de notre petite histoire pour entrer dans la grande aventure de nous-mêmes…

Quelques unes de ses recommendations sur la Mindfulness…

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

Jon Kabat-Zinn (de Boeck)

Le livre tibétain de la vie et de la mort

Sogyal Rinpoché (La table ronde)

Pas pour le Bonheur

Khyentse Norbu (Padmakara)